“免礼武儿，起来说话。”
武耀公定了定神，脸容一敛说道。
殷武起身，“父亲是否到孩儿房中喝茶？”
武耀公凝神，惊讶于儿子的言行。
一年没怎么见面，发现他变化挺大，言谈举止跟他的年龄极不相符。
老管家殷福，贴身丫鬟都跟他反映，说世子越来越懂事，几乎无所不知。
他说的话，许多成年人都听不太懂。
陆师道也说，以他的学识教不了世子。
原因是授课时他瞌睡，可出题考他，他却能对答如流。
神童，还怎么教？
武耀公十分狐疑。
难道真的是星孛行者？
他接着询问管家殷福，说世子的武功练得如何？
得到的回答是：世子练功非常上心。
所以，今日他亲自过来察看。
“不碍事，咱父子俩就在这院子里走走。”
“谨遵父亲安排。”
殷武回答。
“武儿，你的功夫练得如何？为父指的是浑元一炁功。”
武耀公话锋一转，开门见山。
“回禀父亲，孩儿每日打坐练习，混元一炁功从未间断。”
“还有拳术也是天天练习，风雨无阻。”
殷武抱拳回复，说得句句实情。
“那好，前面一块空地，你练一套拳让为父瞧瞧，看你修炼到了几成。”
武耀武用手一指，殷武立马下场。
他向前走出十数步，拉开架势，一招一式舞了起来。
拳掌凌厉，龙腾虎跃，时而如猛虎下山，时而锦里藏针…
这是殷氏祖传的五行八卦掌法中，标志性的十三式龙虎拳。
以配合浑元一炁功的练习而授，也称筑基拳法。
约一刻钟工夫，殷武把十三式龙虎拳中的三十六种变化，都演习了一遍。
运气、呼吸平稳，要诀掌握得完整。
看来，武儿的筑基很成功。
“很好。”
武耀公点了点头，难得给了一句肯定。
“接下来，由你全力进攻为父，记住，要用全力！”
“孩儿遵命。”
殷武头脑是现代人的，他当然明白武耀公是想进一步测试，他的功力。
他当然需全力以赴。
自己再怎么用劲，也伤及不到武耀公的一根汗毛。
“孩儿得罪了。”
话当然得这么说。
话音刚落，他摆开架势，大喝一声上前。
左手虚晃一招，右手成拳凌厉地向武耀公前胸出击。
这一拳看似简洁，没半点多余招式，但劲道十足。
“不错！”
武耀公不由得赞赏一声。
他并没躲闪，而是用前胸跟殷武的虎拳，撞击在一起。
只听得“嘭…”的一声闷响。
殷武被震得右臂发麻，身躯被震开三步之远。
他感觉自己的拳头，开始像击在海绵上，一下子陷了进去。
突然间，一股强劲从对方胸膛弹出。
“加上劲，再来！”
不等殷武收功回去，武耀公低哼一声。
殷武自然没敢收功，他使出二龙抢珠狠招，双拳合力击向对方太阳穴。
角度刁钻，快如闪电。
武耀公还是一动不动。
当双拳快到左右太阳穴时，殷武突感一股强劲，从父亲的左右太阳穴冲出。
他的双拳，连同整个手臂被强劲弹开，整个身躯不由自主地向后抛出丈远。
“咚…”
一声闷响。
殷武被重重摔在地上，屁股震得像开了花似的。
一阵疼痛袭来，下肢都变麻木了。
他咬牙挣扎好一会，才勉强站立起来。
“好样的，考核结果为父还算满意，到此为止吧，陪父亲走两圈。”
“孩儿遵命。”
殷武拍了拍屁股上的泥土，一瘸一拐地走在武耀公身边。
“从明日开始，你要全面接受严酷的强化训练。”
“是。”
“？？？”
父子俩围着荷花池，走了好几圈。
父亲认真讲解，比画着动作与手势。
孩童则专心致志。
有的时候也跟着练习
……
“咚…咚咚”
府邸里，一长一短的打更梆声响起。
殷武猛地惊醒。
三更时分，是武耀公约定的晨练时辰。
他一个鲤鱼打挺从木床上跃起，舀了瓢凉水洗了把脸，就跑到梅苑凉亭。
只见武耀公已站在亭廊中间。
“跟为父一起打坐！”
“是。”
父子俩就凉亭两端、面对面打坐，练起了浑元一炁功。
殷武已经完全娴熟。
不一会思绪完全放飞，沉入瀚海的天际之中。
半个时辰之后，他又按照要求，打了一套十三式龙虎拳。
要求内劲的收放自如。
这些完成之后，丫鬟小翠端来了早餐。
早餐用完之后，他跟着武耀公，用轻功翻出京都城墙，向江边跑过。
“从这里跑到官渡口、再折返，总共二十五里路程，一路上快慢随意，但要呼吸均匀，中途不能停顿！”
武耀公给出了要求。
“是。”
此时的天色还不到四更，黑黝黝的江边官道上，冷冷清清。
江面上空无一舟，岸上更无人影。
虽说他是成年人心态，但一个人要在黑暗的江边奔跑，心里还是有点害怕。
倒不怕什么孤魂野鬼，面对浩瀚空旷的江河，他显得十分渺小。
但他不能违背父命，更不可以露出胆怯。
只能心境放松，按浑元一炁功的运气方法，奔跑起来。
二十五里的江边越野跑，比前世学校里组织的马拉松都困难得多。
这里黑灯瞎火，道路高低不平、坑坑洼洼。
稍稍不慎，就会摔个大跟斗。
这不是普通跑步，而是练功。
他像得到了神助似的，步伐平稳，越跑越快，身体毫无倦意。
没有出现前世长跑时的那种‘呼吸困难阶段’。
腿部肌肉也没有酸涨。
一场晨跑下来，只觉得浑身有无穷活力。
就这样，强化跑了数月之后，殷武慢慢分析这里面的现代运动医学和生命科学等原理。
跑步时腿会酸涨，那是因为腿部肌肉的氧份越来越少，而杂物-氧自由基在逐渐增多。
普通人到最后的结果，是迈不开腿，瘫倒在地。
要让人像马达一样永远跑下去，腿部肌肉要足够供应氧份，同时，氧自由基加速排泄。
要做到这点，对人的呼吸功能和血液循环要求非常高。
就像国际上的优秀马拉松运动员。
他们是从小有计划的科学锻炼，使其身体器官适应这种运动。
古代内功修炼，可以理解为一整套全新概念的呼吸训练。