时岁稔是天权宗最年轻的长老，活了三百年，方才得知自己是一仙侠小说中的炮灰师尊。即将有一名穿书者要占她身体，借她修为，将书中主角收为徒弟，助其修得通天大道。时岁稔夺回身体已是七年后，主角受她托举，已是名扬江湖的绝代天骄，她的修为却只剩了一半，成为一个废物长老。这些尚可忍受，可她寻遍宗门上下，都没有寻到她七年前收下的，那名乖巧漂亮的小徒儿，顾遥星。时岁稔炸了。———时岁稔后来知晓，顾遥星原是魔皇之女，亦是书中的病娇恶毒女配，将来会同女主争抢男主，成为书中的最大反派。于是穿书者对主角视如己出的同时，却对顾遥星各种虐待鞭笞，最后甚……