拍婚纱照全攻略（下）

对于婚纱摄影方式，要正确做出选择的话，还需要比较一些因素，主要有三个因素：拍摄时间、套系价位以及新人自身的各方面条件。

拍摄时间方面没什么需要多说的，一般都是3~5天，外景的话可能会长一些，特别是旅游外景，不会急于这点时间。套系报价如果没有优惠折扣，同一城市地域的同种档次的价格相差也不大，可以忽略不计。最重要的是最有一项——新人自身的各方面条件。

自身条件包括个人形象，身材胖痩，上镜表现等，以这个标准来选择婚纱摄影方式是非常重要的。你如果脸小，脸部漂亮，轮廓清晰，有形，善于上镜表现，你首选的肯定是影楼或内景拍摄实力好的工作室，以半身和特写为主，因为内景拍摄的最大优势就是化妆，灯光可以做到非常到位，能把你漂亮的优点全部突现出来，单调的室内背景不会太明显。

如果你不漂亮，一般般啦，比如大饼脸，没有轮廓，身材不好，上镜表现不佳，就要尽可能扬长避短，选择婚纱摄影机构拍的时候，重要的是选好摄影师，摄影师的经验，拍摄角度和用光对你的形象表现有着非常重要的作用的。

另外一种选择就是完全到外景去拍，在外景的最大好处是你的神态会变得很自然可爱，有优美的风景作为衬托，有意境也有回忆。外景空间大，也给摄影师一个极大的空间去帮你避开缺陷，另外镜头中长景的运用，会把你溶入最美丽的风景中，有意境的婚纱照就自然耐看，又与众不同。

拍婚纱照全攻略（中）

很多新娘对自己花了不少钱的婚纱照都不满意。造成这样的原因当然很多，但主要原因是新娘在拍照前的盲目选择，而不是错在婚纱影楼、工作室，打个比方：你穿上一双鞋，结果发现脚被磨破了，你会说这双鞋不好，实际上是你之前并没有选到合适的造成的。

这很好理解，影楼、工作室很多，也可能每一家都很优秀，但你需要挑选出最适合你的那一家才能拍出理想的效果。当然了，如果你不想这样，也可以自己动手 DIY婚纱拍摄——就是自己策划，自己买或租婚纱，请朋友做化妆师，摄影师甚至灯光师来拍，然后找后期制作公司PS,输出，做相册和其它后期成品。

不过DIY的婚纱照虽然花费低，1200元以下就可以搞定（包括相册和其它后期成品），但出来的效果通常都不好，你如果不是搞艺术的，最好不要瞎忙活。

如果从婚纱照的品质来选择，影楼内景拍的婚纱照会有较高的光感品质，但因背景的局限，场景单调，没太多的意境，主要就是看人和看衣服。而婚纱摄影工作室的全外景婚纱照，有绝美大气的风景作为陪衬，有你溶入自然的最佳笑容和神态，有摄影师无限的发挥空间，有甜蜜的蜜月旅行的回忆，既耐看又有意境和回味空间。

拍婚纱照全攻略（上）

拍婚纱照全攻略（上）

结婚是人生大事，而拍婚纱照则是结婚的重要环节，是一定不可以省略掉的，对于新娘，拍婚纱照是不用动员的，而对于新郎而言，婚纱照也是非拍不可的，毕竟花几千块钱和被老婆唠叨一辈子，相信新郎都会选前一个吧？拍，一定要拍，而且要拍好！

下面就给准新人们说说拍婚纱照有哪些事项，希望能给大家解惑答疑：

很多新人拍的婚纱照，并不满意，关键在于平时不会花精力去了解婚纱摄影的现状和拍摄形式，多是临时被动的投入时间，财力和精力去完成这样一件必须做的事情，结果拍完后，才发现在服装、化妆，甚至动作、笑容，跟别人都是如出一辙，正是千“照”一律，更找不到一些个性的，有创意的东西和值得回味的东西，然后就归怨于影楼、工作室。

其实，当今婚照市场的蓬勃发展，已经给了新人们多样化的选择，只不过我们没有提请的了解和准备，到时临时抱佛脚所致。在这里，你首先需要有一个指导性的概念，那就是婚纱摄影并不是只有影楼，还有擅长外景拍摄的婚纱摄影工作室，要拍好婚纱，你就必须去了解清楚：影楼OR工作室，你选哪一种？

这个选择将决定你花费的费用、拍出的婚纱照的风格以及别的一些东西，通常来说，80后的新人往往热衷工作室，因为工作室拍摄风格更自由、富有个性和创意。

做水灵美女的秘诀：饮食均衡多喝水

做水灵美女的秘诀：饮食均衡多喝水

如果你皮肤暗哑，如果你经常肠胃出问题引起便秘、口臭等让你烦恼不已，是否羡慕那些皮肤白嫩水润的MM啊？都说女人是水做的，身体内在健康外在才会靓丽，做到这一点其实不难，只要保持饮食均衡，多喝水，改掉不良生活习惯，保持充足的睡眠，一切都没问题。

具体该怎么做呢？在此建议女性朋友们尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。

还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。

水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分。

素食美女美容策略

素食美女美容策略

喜欢吃肉的MM要注意了，时下流行素食美容，虽然用化妆品、瑜伽健身也可以达到这种效果，但内在的饮食调理也非常重要的，因此，为了让自己在2010年变得更加靓丽，还是向素食者靠拢吧！

营养学专家普遍认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。

春季MM生活饮食“忌事”

春季MM生活饮食“忌事”

所谓“忌事”就是一些需要避免的事项。春季是一个生机勃发、万物复苏的季节，同时也是一个需要打起十二分精神来养生的季节，因为在春季，人的身体健康很容易出问题，特别在生活饮食方面。

比如说有些MM春季喜欢恋床。虽然说充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但不要以为多睡就有益健康，早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

而且经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。

再比如春季饮食忌“酸”，像羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等要少吃。因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

另外，立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病毒容易生长和繁殖。春季养生要在防潮上下工夫。居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气。春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。

上班族MM的“早餐危机”

上班族MM的“早餐危机”

很多上班族MM有不吃早餐的习惯，或是因为不想吃，或是因为时间来不及，长此以往也就养成了习惯。实际上这样对身体损害很大。有些MM以为不吃早餐正好可以减肥，这种观念千万不要有，据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。

身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？

1．不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

2．会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

3．不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

4．诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

新婚饮食指导

新婚饮食指导

为了使新婚夫妇在蜜月期间能保证供给人体所需的营养成分。营养专家建议，新婚 夫妇一日膳食总量最好达到下列标准：即标准面粉250克，大米200克，油50克，豆浆300毫升，油豆腐100克， 肉类200克，鸡蛋100克，牛奶200克，各种蔬菜500克。同时适当吃些花生、核桃仁、水果等零食，以补充多方 面营养需要。

如经济条件许可，还可多吃一些具有食疗保健作用的食品，如黑木耳、桂圆、蜂王浆、枸杞子、甲鱼、蛇肉、骨头汤、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇贝、黑豆、大豆、大枣、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、 莲子、麻雀、鹌鹑、牡蛎、大虾、海参等。

另外，需要注意的是，新婚后，如果想要孩子的话，就不宜饮酒。人人都希望生一个聪明健康的孩子，若想达到这个目的，新娘和新郎要力戒酗酒。因为在正常情况下，生殖细胞的染色体结构和数目是稳定的。

如果新婚时期，天天过量的饮酒，就会导致内分泌紊，染色体随之发生种种异常变化。往往会造成出生畸形婴儿或不健康婴儿的恶果。特别是大醉之后，夫妇更不能同房。

春季新娘蜜月旅行保养攻略

春天也是旅游旺季，人们纷纷外出旅游饱赏大自然的美好风光。而度过了寒冷的冬季，又在春暖花开的春天刚刚举行过隆重的婚礼，你的内心是否有种想要出去旅游观光度蜜月的冲动呢？相信大多数新人都会有这样的念头吧！

但在旅途中，由于饮食无规律、身体疲倦，再加上风吹日晒，新娘娇嫩的肌肤容易遭受侵袭损坏，影响美容和健康，因此在旅途中特别需要美容。下面我们就给大家说说蜜月旅行如何保养自己：

1、旅游途中多饮水。饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障。

2、多吃水果益皮肤。水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。

3、巧选蔬菜添美容。晚上可就地取材，选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。

4、旅途中巧打扮。早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点护肤霜，涂点口红，洒点香水，不过要以淡妆为佳，不宜浓妆。

5、不忘记用山泉水洗脸。旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。因山泉水污染少，内含多种矿物质，对皮肤极为有益，可增强皮肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。

6、休息时按摩面部。旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部。有利于皮肤恢复弹性，保持美容。

别把爱人当敌人（下）

都说男人女人是天敌。但大家人认为男女之间屡屡爆发争端的原因是由于男女之间的思维方式不同，其实不是的。

男女间之所以屡屡争端不休，皆是因为男人女人的思维方式太过相同：都渴望一个死心塌地爱人臣子，满腔爱心痴心为你奉献终生！你认为可能吗?当然不可能的。于是乎，男人女人间的战争还在继续。床上相拥而眠，床下各有私心。这就是平凡人的平淡生活，婚姻也成了权宜之计。

越是新时代的年轻人，婚姻观越是如此，都希望对方无条件的为自己付出，希望越大，失望当然越大，所以现如今年轻人的婚姻问题多多，闪婚闪离层出不穷，短暂的尝试婚姻后就发现跟自己原先预想的完全不同。

男人女人总想从对方身上找到爸爸妈妈似的关爱，这种想法本身就为矛盾埋下了伏笔。中国夫妻的相怨情绪，其实很普遍。

当然，夫妻间，如果总想着从婚姻中得到些什么、从对方身上得到些什么，那离失望绝望的边缘只会越来越近，人心越趋己，婚姻越绝望，婚姻是两个人的协作工程，想要过得幸福，至少记住一点：别把爱人当敌人！